SALIDA DE TACOS

Como hemos probado en clase la salida en los tacos lleva consigo unos pasos y una correcta colocación
Primero decir que la colocación de los tacos es algo personal del corredor.
Se diferencian tres tipos de separación entre tacos:
Estrecha--- 15-20cm
Intermedia--- 30-40 cm
Amplia--- más de 40 cm
A partir de la separación entre los tacos la distancia de los tacos a la linea de salida va a ser de unha manera o de otra. Cuanto más estrecha sea la separación entre los tacos más distancia haberá a la línea.
En cuanto a la inclinación, normalmente el taco adelantado aparece más inclinado hacia atrás.
El atleta espera tras la línea a que se produzca el aviso:
A SUS PUESTOS--- Las manos se apoyan sobre las yemas de los dedos y tienes unha separacion a la distancia de hombros, la rodilla adelantada está en el aire, la de atrás en el suelo y los brazos extendidos
LISTOS--- En este momento se produce una ligera subida de las caderas, la mayoria del peso recae sobre las manos (60%), el resto recae sobre el pie adelantado, los pies hacen presión sobre los tacos y el atleta toma aire y lo retiene
DISPARO--- Es el momento de la salida, la mirada y el tronco van subiendo paulatinamente, no se adopta posición de carrera hasta los 10-15 metros, excepto en el salto de vallas que tienes que adoptar la posición de carrera antes para poder pasar la primera valla.