TÉCNICA DE TRIPLE SALTO

Según las clases teóricas que hemos recibido del tripe salto es una de las disciplinas que mayor cantidad de tiempo de entrenamiento necesita

 La técnica correcta del triple salto

Dividimos la técnica en:
Carrera de aproximación:  La carrera será progresiva con rodillas altas y el tronco vertical.
Primer Salto: Comienza con la colocación del pie sobre la tabla y termina con el “aterrizaje-agarre” de se mismo pie sobre el pasillo después de una fase aérea.
Segundo salto:  Es el más corto. Lo dividimos en  

• La batida 2. Por el adelanto del pie en el contacto (aterrizaje 1) y por el peso e inercia del saltador, el tiempo de apoyo debe ser largo con la consiguiente pérdida de velocidad horizontal. Para contrarrestar esta pérdida se realiza en el aterrizaje 1 una acción de agarre-tracción hacia atrás proyectando por reacción el c.d.g hacia delante. Es fundamental que no se acentúe la flexión de la pierna en el apoyo. El pie toma contacto con toda la planta y adelantado con respecto a la vertical de c.d.g., para posteriormente y en acción explosiva,extender totalmente la pierna de batida mientras tanto la pierna libre que vine de atrás, sigue su recorrido adelante arriba flexionada por la rodilla, bloqueándose a la altura de la cadera.
• Vuelo 2. El despegue es similar al primer salto, pero con distinto ángulo de proyección según las técnicas. En la suspensión con objeto de evitar desequilibrios , el saltador adopta una relativa posición estática, que se caracteriza en una postura en el aire parecida a estar arrodillado sobre una pierna. El trono se mantiene vertical y los brazos equilibran la acción en distintas posiciones según la técnica empleada. En la adaptación, la pierna libre se estiende para preparar el contacto
• El aterrizaje 2. Se realiza con el pie menos adelantado que en el salto anterior, (referente a la vertical del c.d.g) tomando contacto en el pasillo con toda la planta

Tercer salto:  se bate con la pierna contraria, el impulso es muy activo En el vuelo y en el aterrizaje, se cumplen todos los condicionantes del salto de longitud, con la diferencia de que al disponer de menos velocidad.

Como conclusión, la realización correcta de este tipo de salto lleva consigo un buen entrenamiento que, como ya hemos visto, el tripe salto es una de las disciplinas que más sesiones de entrenamiento necesita además de una correcta aprendizaje de la técnica adecuada del salto.