LA TÉCNICA DEL ROLIDO

En la piscina practicamos la técnica del rolido a la hora de nadar tanto a crol como a espalda.
El rolido se define como "un giro alternativo hacia izquierda y derecha sobre el eje longitudinal de nuestro cuerpo".  Este giro no es solamente un giro específico de torso y cabeza sino que el movimiento parte de la cintura y de la cadera consiguiendo un giro completo del cuerpo.
BENEFICIOS DEL ROLIDO
1 FACILITA RESPIRACIÓN
Con el giro del cuerpo sacamos el hombro del agua sin un movimiento violento del cuello facilitando asi la salida de la boca para respirar
2 MENOR SUPERFICIE DE ROZAMIENTO
Cuando un hombro sale el otro se hunde produciendo una posición del cuerpo que disminuye la superficie de rozamiento
3 MAYOR ALCANCE DE BRAZADA Y MEJOR TRACCIÓN
Con el rolido la brazada es más profunda por lo que tiene más recorrido provocando una tracción más eficaz
4 RECOBRO MÁS ALTO EN CROL
Con el rolido al sacar el hombro del agua conseguimos que en el recobro podamos llevar el codo más alto

En conclusión el rolido nos facilita la respiración, disminuye el rozamiento y favorece la brazada por lo que hacemos el nado mas eficiente.